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肩周炎,很多人都不陌生,都覺得是肩部受了點風受寒而已,過段時間自己就會好的。那為什麼肩周炎會被稱為「五十肩」呢?是不是每個人到了50歲就會得肩周炎呢?肩周炎自己會好嗎?我們該如何防治肩周炎呢? 要搞清楚這個問題,我們首先要知道,肩周炎並不完全是一個獨立的疾病。也就是說,除了肩關節周圍的軟組織炎癥引起的單純性肩周炎以外,肩周炎的發生,還與身體的其他部位有關。 ... 請注意,這種炎癥都是無菌性炎癥,跟細菌和病毒一點關係都沒有哦!那肩周炎的發生與身體的那個部位關係最為密切呢?答案是頸椎和頸部的軟組織!與它們的退變有關。 我們都知道,人體的感覺和運動等等都是由神經來支配的,肩部也不例外,肩部的肌肉都由頸椎發出的神經來支配的,一旦頸椎和頸部軟組織退變到一定的程度,激惹或刺激到支配肩部的神經,就會引起肩部甚至是肩背部肌肉痙攣而發生疼痛。對於受風受寒,只是個誘發因素而已,也就是說,頸椎不好的人感受了風寒,比正常人更容易得肩周炎。有人常常把這種情況稱作「頸肩綜合徵」,甚至籠統的叫做「頸椎病」。事實上,肩周炎的癥狀多集中在肩關節周圍,疼痛多集中在肩前側、肩外側和肩後側疼痛。 肩周炎為什麼又叫「五十肩」呢? ... 那是因為50歲時,頸椎和頸部軟組織的退變到了一個新的階段,機體的調節尚未完全適應,加之更年期的來臨,人體內環境變化,再感受風寒,就容易患肩周炎了。50歲以後,人體基本適應,再嚴重的退變也就較少的表現為肩周炎。因此,如果除了肩部酸痛以外,還有頸部的酸痛或不適,就得頸肩同治了。 肩周炎還被稱為「凍結肩」和「肩凝癥」,那又是怎麼回事呢? 其實,「凍結肩」和「肩凝癥」都是肩周炎發展到了粘連期的另外一個說法,這個時候疼痛不太明顯,但關節活動不開,主要表現為肩部外展、後伸和上舉受限,是肩周炎最嚴重的後遺癥。是不是所有的肩周炎都會發展到粘連期呢?當然不全是!只有少部分肩周炎會這樣。比如有些肩周炎早期由於炎癥滲出明顯,疼痛非常劇烈,往往難以忍受,這個時候需要少活動肩膀,以制動為主。隨著疼痛的緩解,約1周左右就需要逐漸進行肩部的活動了。否則,該制動的時候拚命活動,會增加炎癥滲出加重疼痛;該活動的時候不活動,會使得肩關節變窄,肩部肌肉粘連,出現肩關節活動障礙。掌握了這些知識,「凍結肩」和「肩凝癥」是完全可以避免的哦! 另外,還有一種肩周炎是由於用力不當或外傷等原因傷及肩部肌肉等引起來的,習慣上稱之為外傷性肩周炎或創傷性肩周炎。這種類型的肩周炎有明確外傷史,損傷之處疼痛明顯,或伴有局部腫脹,肩部活動會受到影響。外傷所致的肩周炎一般都需要進行影像學檢查,如肩關節正側位片(X光片)、肩部核磁共振(MRI)、肌骨超聲波檢查等,以明確有沒有骨折、骨裂及肌腱斷裂等情況。外傷性肩周炎往往需要到醫院進行專業的治療,不能自己隨意功能鍛鍊,以免加重病情。 那肩周炎會自己好嗎?需不需要治療呢?怎麼進行防治呢? 可以這麼說,隨著時間的推移,肩部的疼痛是都會逐漸緩解的,但不同類型的肩周炎預後差異極大。 簡單的來講,發病時疼痛越劇烈的約容易出現關節粘連,越需要積極治療,比如部分單純性肩周炎和創傷性肩周炎;發病時疼痛較為輕微的可以自行功能鍛鍊促進其自愈;跟頸椎和頸部軟組退變有關的肩周炎一般需要專業治療。 具體而言,單純性肩周炎與創傷性肩周炎的急性期發作期疼痛往往較為劇烈,炎性滲出明顯,治療上以消炎止痛為治則,可選擇針刺加艾灸,電針,口服中藥或輕柔的推拿手法治療。 ... 無消化性疾病的患者可選用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊,洛索洛芬片口服。緩解期以肩關節活動受限為主,治療上首選推拿手法治療,通過對肩關節的牽伸松調,擴大關節間隙,松解肌肉粘連,為患者功能鍛鍊創造條件。 頸部神經卡壓導致的肩周炎無肩關節局部炎癥滲出刺激,疼痛往往表現肩部隱隱作痛或酸痛不適,但肩部活動受限不明顯。此時的治療患者無需制動,可首選推拿手法正骨整脊調整頸椎(包括頸椎牽引),若能配合針灸等其他理療,適當進行頸肩部的拉伸和擴胸、肩關節外展功能鍛鍊,療效更佳。 對於肩周炎的預防,關鍵還是增強體質,正所謂「正氣內存,邪不可干」。在增強體質的基礎上,進行正確的頸肩部功能鍛鍊,對阻止或延緩肩周炎的發生,具有十分積極的意義。 作者簡介 ... 董有康:醫學博士、副教授、副主任醫師、碩士研究生導師,中國民族醫藥學會推拿分會理事,雲南中醫藥學會推拿分會常委,雲南中醫藥大學中青年骨幹教師,雲南中醫學院第一附屬醫院中青年骨幹醫師,美國國際訓練學院(SIT)針灸推拿學英文主講教師,從事針灸推拿的科研、教學及臨床16年,擅長中醫正骨整脊手法結合針灸治療頸椎病,腰椎間盤突出癥,骶髂關節錯位,頸、胸、腰椎錯位,腰肌勞損、膝骨關節病等脊柱系統疾病及頭痛、頭昏、失眠、面神經麻痹、神經損傷等神經系統疾病。現任雲南中醫學院第一附屬醫院(雲南省中醫醫院)推拿二病區主任。
內容簡介
是你照亮公司?還是公司罩你?
你所作的努力,百分之九十都不會被看見!
職場選擇學遠遠大勤奮加努力!
一本討論不正確選擇的職場行為實戰教材,
病態組織所引申出的慣性法則
這些凡是組織,就免不了的問題
當你做出了錯誤選擇,都將成為你工作上的潛在危機!
在你學了許多管理上的理論和哲學,參與了無數的研習及聽過各類專家的演講之後,可能將會發現到,沒有一樣東西,會像阿Q定律般地讓人感到窩心和不可或缺,讓人產生共鳴和心有戚戚!
管理學上的理論和哲學,不能說它不好,而是它離人們賴以生存的生活及工作,實在是太遠和太遙不可及。以至於當需要應用它來解決問題的時候,就會有點隔靴搔癢般地,讓人感到不合實際和難受。
阿Q定律是由生活及工作中體驗得來的,是根據組織的病態所引伸出來的一些慣性和法則。將組織病態的症狀,詳實地敘述和整理、認真地分析病症形成原因及背景、提出建議和對策。
巧用12個阿Q定律,搞定工作大小事
將職場最忌諱的大小事翻轉成為你的助力!
作者介紹
小管
本名鄭書慧,1949年生,淡江大學企管系畢業,曾任職工研院電子所人事科長、台灣積體電路生產主管,怒江文化公司企劃部經理、遠流出版公司副總編輯、中衛發展中心高級管理師等職。現任上海浦東某企業董事長,除從事實業之外,頗喜著書,著有《活用面試技巧》、《上班族求生講座》、《如何做個好主管》、《克服上司的手法》、《現代忍經》等書。
目錄
內篇
第一章 吹毛求疵定律〔庸妒主管的面具〕
其一:野心勃勃/其二:芝麻綠豆/其三:居功諉過/其四:賞罰不明/其五:無能自大/其六:上欺下壓/其七:利慾薰心/其八:分離隔絕
第二章 議而不決定律〔組織運作的瓶頸〕
其一:會而不議/其二:議而不決/其三:決而不行/其四:不清不楚
第三章 雞毛蒜皮定律〔組織溝通的盲點〕
避重就輕/錙銖必較
第四章 冗員不滅定律〔效率低落的惡夢〕
小事化大/製造工作/忙茫盲
第五章 泥菩薩定律〔社會責任的實踐〕
繫於一心/先求自保/量力而為
第六章 病急投醫定律〔改革的致命傷〕
革命˙革「命」?/三分鐘熱度/人和為貴/時勢造英雄
第七章 不擇手段定律〔求才挖角出狠招〕
禮賢下士/其一:可以挖角/其二:可以欺騙/其三:可以恐嚇/其四:可以買賣/不惜工本
第八章 坐地分贓定律〔企業調薪學問大〕
二桃殺三士/見者有份/大餅上的芝麻
第九章 亂點鴛鴦定律〔不按牌理的升遷〕
與努力無關/找反應慢的人/找服從性強的人/找膽子小的人/找會表現自己的人/空降部隊/付出代價/擋不住的升官運
第十章 過猶不及定律〔激勵的兩面刃〕
其實你不懂我的心/送者大方,受者實惠/給得好不如給得巧/酸蘿蔔問題/過猶不及
第十一章 調虎離山定律〔進修充電的虛實〕
進修?作秀?/學歸學˙做歸做/另一種排擠手段
第十二章 唯我獨尊定律〔有權無責的授權〕
「一把抓」主管/「每事問」部屬/掛一漏萬
外篇
第十三章 不可不知〔徹底體察企業本質〕
讓他們都知道/跟著時代走/以顧客為師/由本質出發
第十四章 再三叮嚀〔努力「做好事」〕
好兒子的啟示/沒有功勞也有苦勞?/不只是將事「做好」!
第十五章 壓箱法寶〔TA溝通術〕
TA老闆/看員工臉色/三種自我(P─A─C)/P─A─C的應用/老闆的心理學地位
序
沒有中西兩位前輩長者,今天就不會有這本書。
西方帕金森氏於三十多年前,推出以探討組織內病態的帕金森定律,一時風靡全球。在日本,幾是無人不知,無人不曉。曾以「不能讓員工看的書」為廣宣文案,暢銷數十萬冊。
帕金森定律以反面的論述,用嘲謔嘻笑怒罵的筆法,來寫管理問題和組織中的病態。因為以前沒人如此做過,加上他做得很好,所以他的成就一下子就被肯定了。對組織績效的研究,從病態組織的研究開始。這有些像學英大文法先看英語正則一樣,受著人們的激賞和歡迎(參加過大學聯考的人都知道)。
可惜距帕氏出書至今三十多年來,未曾再有人研究此類組織病態之個案,而實際在此三十年裡,各種病態之組織與組織行為,不但花樣翻新,更是無奇不有,無有不奇,令人嘆為觀止,同時也深受其苦及害。
魯迅先生,生於憂患死於憂患。他早已確認,要改中國的各種弊病,最根本的方式是透過精神與思想來改變中國的民族性。於是他完成了《阿Q正傳》,他將阿Q描繪成:卑劣、懦弱、狡猾、自大狂,和不能正視與承擔外界對自己的屈辱,以致當別人侮辱他時,他總設法加以解釋,使自己覺得那些侮辱不但不是侮辱,反而是對自己有利的─所謂「精神上的勝利法」。也因此,也促使他有時會主動地,去欺凌比他更弱的人。
阿Q正傳很快地就被中國人肯定了,因為他所講的人物,在我們每一個中國人的生命裡、個性上若隱若現或有若無。於是吾人就稱那些不知變通、拘泥不化的人為:「阿Q;阿Q精神」。而事實上,阿Q是「無知」與「天真」的結合。今天魯迅死了,但是他想一心打倒踢開的「阿Q;阿Q精神」卻不但沒有被消滅,反而被發揚光大了……(這不僅僅是魯迅個人的悲哀,也是全體中國人的悲哀?)
今天,有些中國人似乎成功了。但是他們真的不知道,自己為什麼會成功?有些中國人看起來是失敗的。但是,他們也從來不承認自己失敗(精神上的勝利法)。沒有根,任何事情不追究原委。這很容易使人在成功中埋下失敗的種籽;在失敗中又造下絕望的因緣。「救救孩子……」在狂人日記魯迅如此呼籲,救救下一代吧,距魯迅出書又快五十年了,我們到底要不要救下一代。要,還是不要?
「阿Q定律」就是要用來救下一代的(我也沒信心?),「阿Q定律」所描繪的行為、方式都是純中國式的,也是阿Q式的。在我們的生活、工作中,到處可見、習以為常。已經到了我們可以認定:凡是有組織,都是免不了的。
「阿Q定律」要問的就是,既然是不好的,是不是可以提出來講一講、討論討論、研究一翻?因為時代不同了,所有的中國人都已相當清楚,絕對的禁止、不准這、不准那,已是行不通和無能為力的了。但是有一點可以確信,所有擁有阿Q精神的中國人都可以做到:反正你講你的,我無法奈你何?你可以指責我,罵我,但是我聽來都是好的、不是損我的。(心裡想:我總算被兒子罵了,現在的世界真不像樣……)
取西夷帕金森氏的「帕金森定律」及中儒魯迅先生的「阿Q正傳」兩大著作之精神為架構,就算是以中學為體西學為用吧,「阿Q定律」就是在這種情形下的產物。它是一本討論組織病態的書,也是一本曝露中國人在組織及行為上一些遺傳下來劣根性的書,更是一本討論不正確組織行為的實戰教材。
小管不才,以拋磚引玉之心情,依目前社會病態組織之輪廓,整理出十二篇阿Q定律。雖不敢為往聖繼絕學,但求有益於現今之社會及企業大眾,做個秀才人情。由於筆者才疏學淺,疏漏之處在所難免,敬請各方正雅士不吝指正!
前言
先說為快
阿Q定律是由筆者我針對病態組織的研究,所發明出來的一項定律。這項定律是依據小管我個人的研究心得,及目前組織運作上的一些實務,綜合起來所編輯而成的。阿Q定律一方面可以讓人們了解組織病狀,知所以避免和警惕;另一方面,亦可因掌握病狀而對症下藥。
速食文化的時代
由於目前社會的狀況和形態,已日趨緊張及繁忙。人們生活上的節奏,不停地加快著步調。「麥當勞」之所以受大眾的歡迎和喜愛,並不完全是因為它是一種外來的文化,所以人們因崇洋而特別歡迎它。
然而它確實是一劑能應付這淆亂生活的「清心劑」。讓人們在很短的時間內,很快地就能夠享受到美食及品味生活的意義。它之所以成功,是因為它真的適合這種生活的脈動及生活上的需要。它之所以受歡迎,是因為它純粹的是這個時代的產物,不帶有一絲的運氣和僥倖!
文化是人們生活中的重要「精神糧食」,現在的人們比任何一個時期,還迫切地需要它。「麥當勞」賣的,不完全是漢堡及炸雞塊加可樂。它賣的是一種「好和快」的生活製程,也即是一種「好和快」的生活方式。我們稱之為:速食文化,而這個時代則可以稱之為「速食文化時代」!阿Q定律就是秉持著這種精神所完成的,它的文章形式和結構如下:
對白+說明+故事=阿Q定律
漢堡+炸雞塊+可樂=麥當勞文化
這種文體,對日趨緊張及繁忙的現代人來說,是令人欣喜和能被接受的。雖然它是一種創新(因為以前沒見過),但是由於它符合這個時代的需要,它的流行及受人們的激賞,是可以預期的。
生活及工作上的教戰守策
在你學了許多管理上的理論和哲學,參與了無數的研習及聽過各類專家的演講之後,可能將會發現到,沒有一樣東西,會像阿Q定律般地讓人感到窩心和不可或缺,讓人產生共鳴和心有戚戚!
管理學上的理論和哲學,不能說它不好,而是它離人們賴以生存的生活及工作,實在是太遠和太遙不可及。以至於當需要應用它來解決問題的時候,就會有點隔靴搔癢般地,讓人感到不合實際和難受。
阿Q定律是由生活及工作中體驗得來的,是根據組織的病態所引伸出來的一些慣性和法則。筆者我會有一些建議,有的是絕妙的,有的又不值一笑。
但阿Q定律,將組織病態的症狀,詳實地敍述和整理、認真地分析病症形成原因及背景、提出建議和對策。對在社會上生活及工作的大眾來說,這毋寧是一本活的教戰守策和生活指引。它是實際的,你能天天耳濡目染;它是有用的,你得天天面對著它。
一樣的定律,不一樣的感受!
「阿Q定律」不是一本禁書和成人書(至少目前還不是),吾人可以十分輕易地擁有和閱讀它。但是,同樣的一本書、一篇文章、一個定律,因為看的人不同,會產生完全不同的想法和感受。就以組織庸妒症的「吹毛求疵定律」的例子,來作個說明如下:
如果不幸讓庸妒主管看到「吹毛求疵定律」資料的話,當他倏然發現他平時賴以維生的「法寶」已經曝光時,他興起的第一個念頭,就是如何將這份資料立即銷毀或淹沒。只要他現在看到的這份資料不流落出去,或僅於他老兄一個人看到,倒是無所謂的。(不但是無所謂,他或許還會將此份資料珍藏起來,隨時欣賞和把玩一番!)
但當他發現這份資料已經流落出去,想要銷毀或淹沒也已來不及和不可能了。此時,他會冀求上蒼保佑。至少,保佑他的部屬之中,沒有人看到這份資料;即使有人看到了,也因為疏忽和匆忙而忽略過去。
為了保證他的部屬沒有擁有這份資料(否則他無法安心),在公司下班之後,他會自動地留下來,然後一個座位、一個座位地檢查部屬的辦公桌,一直到夜深人靜,同時又沒有看到他所要找的資料為止。此時他才能略為寬心,拖著一日工作下來疲憊不堪的身軀回家。在他回家的路上,他又會忿忿不平地想道:「這小管為何許人也?幹嚒要將我賴以維生的伎倆,編輯成書公諸於世,他的用心真可怕哦!」
如果此份資料(吹毛求疵定律)讓庸妒主管的部屬先看到,他會一則以喜,一則以憂。喜的是,他終於清楚地知道,他主管原來就是如此地庸妒無能;憂的是,他和主管相處的時候,如何不讓主管知道他已擁有這份資料。最後他還會想道:「這小管為何許人也?非得見他一面不可,或許他還有其他資料……」
「水能載舟,也能覆舟。」阿Q定律也是一樣的,它只是想幫助我們生活及工作得更有意義和更便利。它本身並不代表著善與惡、好與壞。端看怎麼樣去利用它、什麼人去利用它?筆者我的苦心,只能將文章更白話和通俗,讓內容更傳神和詳實;但平心而論,它的確是我們工作及生活中不可或缺的一個「傢伙」!
詳細資料
- ISBN:9789571368856
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 192頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
內容連載
現在到處充滿著這種機構:高階主管遲鈍而辛苦;中階幹部勾心鬥角而彼此推諉;低階員工洩氣而不務正業。這種組織病症,我們稱之為庸妒症!
吹毛求疵定律
庸妒主管慣用吹毛求疵的技巧,
讓員工產生無力感,達成他癱瘓組織的最終目的!
中國有一句話:天下無不可用之兵。它的哲學就是說:戰爭勝敗之關鍵因素,不在兵,在將。所謂強將手下無弱兵。以下圍棋來做個比喻,黑白二子,各有一人來下。棋子大小一樣,比賽規則相同。因為下的人不同,於是千變萬化莫測高深。經營組織機構也是如此,不管你身在何處,人有良莠,事有易繁,只要經營者智珠在握,盱衡舉措之間,即可化腐朽為神奇,繫機構於不墜。
但是現在,我們到處看到一些機構(甚至國家),組織重疊、法令淆亂、權責不清、冗員充斥、士氣低落。使組織之功能和作用根本無能發揮,工作同仁又都充滿著想做事也不能夠的「無力感」。於是,高階主管遲鈍而辛苦;中階幹部勾心鬥角而彼此推諉;低階員工士氣低落而不務正業。這種情形,筆者我稱之為得了組織「庸妒症」。要趕快求診,晚了難保不會一命嗚呼(機構癱瘓)!
組織庸妒症,乍看之下似乎組織內全體員工有氣無力(這是症狀),真正病因乃在組織內,出現了一種既無能又好妒的主管(病毒)。而這種主管多到一定程度,職位也高到某一階級,於是這一群庸妒主管能順利地接掌組織中央的控制鈕,也是機構病發的時候了。
我們對組織庸妒症的研究,雖然是從調查疾病初發時的現象開始,一直到昏蹶為止的全般過程。但為了能儘快地讓病人(機構)能接受治療起見,我們先略去有可能會花太多時間去了解的那些病毒(主管)產生的原因。僅就病毒的特徵和活動方式,做成追蹤和深入研究的報告。作為醫療人員提出診療計畫時的必要參考資料。
筆者我吹毛求疵定律的假設即是:庸妒主管的特徵不外乎從野心勃勃能力有限(庸),到永遠不承認別人能力比他強(妒)。慣用吹毛求疵的技巧,讓員工產生無力感,達成他癱瘓組織的最終目的為止!為了讓讀者諸君能深入了解各類庸妒主管的特徵,我們用個案的方式,說明如下:
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文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/health/yjqo8gk.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010742028
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